美式低脂辣鮪魚壽司spicy tuna

此食譜在美國很popular!!!最適合一些想好好攝取營養，怕腥又怕魚多骨的大家!!!!!! 鮪魚，又名吞拿魚(tuna)，屬於深海魚的一種，吞拿魚含豐富的蛋白質，有助新陳代謝和胎兒細胞生長。它亦含有豐富的DHA和EPA等奧米加3脂肪酸，可有助胎幼兒的大腦細胞生長，減低老人痴呆症，令腦筋更靈活，促進智力。 美國心臟協會建議，每周進食2-3次深海魚類，每次約90克，可減患心血管疾病。